Ċina 5 KG Cute Weight Lifting Dumbbells manifatturi u fornituri |Yolanda

Dumbbells ta 'rfigħ tal-piż ħelu ta' 5 KG

Deskrizzjoni qasira:

Dumbbells jeħtieġu wkoll aktar kontroll muskolari minn barbells, u b'hekk itejjeb l-għarfien kinesthetic.

L-aħjar parti tat-taħriġ bil-dumbbells hija li tippermetti lill-atleta jitħarreġ permezz ta 'firxa akbar ta' moviment minn barbells fuq xi eżerċizzji.

Ifhem li xi drabi huwa aktar siewi li tinnegozja piżijiet tqal (Barbells) għal movimenti aktar speċifiċi għall-isport.


  • Ditta:Yolanda Fitness
  • Numru tal-Mudell:CD-3
  • Użu:Eżerċizzju tal-Weightlifting
  • Karatteristika:Standard Durabbli
  • Kwalità:Kwalita għolja
  • Grupp ta' Età:Tfal
  • Dettall tal-Prodott

    Tags tal-Prodott

    Introduzzjoni tal-Prodott

    Muskoli attraentiPerfetta għall-użu fi kwalunkwe eżerċizzju jew programm biex ton u sculpt dirgħajk, spallejn u dahar tiegħek, inkluż kardjo għal intensità ogħla.

    Disinn li ma jiżloqxKisi ta 'materjal premium jagħmilha ġentili u grippe fuq l-idejn u jipprovdi protezzjoni kontra kallijiet.

    Dumbbells huma maqsuma f'tip ta 'tagħmir awżiljarju għall-irfigħ tal-piż u eżerċizzji ta' fitness.Hemm żewġ tipi ta 'piż fiss u piż aġġustabbli.① Dumbbells ta 'piż fiss.Huwa magħmul minn ħadid mhux maħdum b'virga tal-ħadid fin-nofs u blalen solidi fiż-żewġt itruf għall-prattika.②Dumbbells aġġustabbli.Simili għal barbell imnaqqas, pjanċi tondi tal-ħadid ta 'piżijiet li jvarjaw jitqiegħdu fuq iż-żewġt itruf tal-vireg tal-ħadid qosra, li huma twal madwar 40 sa 45 ċm, li jistgħu jżidu jew inaqqsu l-piż waqt eżerċizzji ta' weightlifting jew fitness.Eżerċizzji ta 'dumbbell regolari jistgħu jżidu s-saħħa tal-muskoli f'diversi partijiet tal-ġisem.

    Deskrizzjoni tal-prodott

    Isem tal-Prodott
    Dumbbell Ħelu
    Użu
    Taħriġ tal-Korp
    Kulur
    Custom
    Logo
    Logo tad-dwana

     

    Iffurmar tal-ġisem, Dumbbells li jistgħu jitneħħew
    Kontroll tal-piż, korp ta 'tnaqqis tax-xaħam.
    Jitilfu l-Piż, Tiswir tad-Dar, Dehra sabiħa.

     Dumbbells Ħelu

     

    PROTEZZJONI AMBJENTALI B'SAĦĦITA
    ĦBIEB TAL-ĠILDA U BL-TOGĦMA
    Komdu, Sikur, B'Saħħithom.

    Dumbbells Ħelu

     

    DISINN LIXX TAL-MOULDING INTEGRALI
    Id-disinn integrat huwa stabbli u sikur, sabiħ u bla xkiel fid-dehra.

    Dumbbells Ħelu

     

    IFFOKA FUQ LI TAGĦMEL AKTAR
    TAGĦMIR TAL-FITNESS PROFESSJONALI
    Dumbbell Ġdid
    Aġġustabbli konvenjenti, Irċievi konvenjenti, Immaniġġja delikat.

    Dumbbells Ħelu

     

    HUWA KONVENJENTI
    U SIGUR BIEX JIŻMONTA
    Il-piż jista 'jiġi aġġustat liberament biex jissodisfa l-ħtiġijiet varji ta' eżerċizzju tiegħek.

    Dumbbells Ħelu

     

    MATERJAL LI JINĦASEL
    Tinkwetax dwar tbajja ta 'għaraq wara l-eżerċizzju. Laħlaħ bl-ilma biex tirrestawra waħda ġdida.

    Dumbbells Ħelu

     

    DISINN tad-DEhra
    Elementi ħelu jagħmlu l-fitness aktar moda.
    Fitness u Moda

    Dumbbells Ħelu

    Kif tuża dumbbells kif suppost

    Illum il-ġurnata, ħafna rġiel jagħżlu li jeżerċitaw dumbbells għall-fitness.Liema kwistjonijiet għandha tingħata attenzjoni meta teżerċita dumbbells?Ħafna irġiel li jħobbu s-sbuħija jħobbu jqabblu ma' xulxin meta jeżerċitaw dumbbells.Mhumiex itqal minn min jerfa 'piż jew min jerfa' fl-istess ħin.Ħafna drabi, dan huwa fil-fatt ħażin ħafna.

    L-azzjoni mgħaġġla tal-irfigħ tad-dumbbells u t-tbandil tal-parti ta 'fuq tal-ġisem huma faċli ħafna li jikkawżaw tensjoni fil-muskoli.F'każijiet severi, se tikkawża tiċrit fil-muskoli.Jekk id-dumbbell ikun tqil wisq, ir-riskju ta 'korriment se jiżdied.Barra minn hekk, l-eżerċizzju dumbbell huwa aktar effettiv fuq il-ġogi.Ir-rekwiżiti tal-iffissar huma wkoll għoljin ħafna.Jekk ikun mgħaġġel wisq jew tqil wisq, x'aktarx li jikkawża ħsara lill-ġogi.Fl-istess ħin, li timxi malajr wisq se tpoġġi aktar stress fuq l-għeruq.Għalkemm il-qawwa splussiva tista 'tiġi eżerċitata, hemm ftit li xejn taħriġ tal-muskoli, u l-grupp tal-muskoli fil-mira ma jistax jiġi eżerċitat b'mod effettiv, u b'hekk jonqos milli jikseb l-effett tal-fitness.

    Il-mod korrett biex tneħħi d-dumbbells Biex jinkiseb l-effett massimu tal-irfigħ tad-dumbbells, għandna nżommu l-qagħda korretta.L-ewwel, wieqfa b'saqajk, u d-distanza m'għandhiex tkun kbira wisq.Huwa biżżejjed li tkun wisa 'l-ispalla bogħod minn xulxin.Żomm stabbli, fis-sider u ż-żaqq, fuq id-dirgħajn u l-armi ż-żgħar.L-angolu ta 'l-armi huwa ta' 90 grad, il-pali taż-żewġ idejn qed iħarsu dritti 'l quddiem, il-ponn u l-għajnejn qed iħarsu lejn xulxin, u mbagħad imbotta 'l fuq.Exhale waqt li timbotta, u l-moviment għandu jkun bil-mod, preferibbilment b'veloċità kostanti.Il-kowċ ifakkar ukoll lill-maġġoranza tad-dilettanti tad-dumbbells li jekk tħobb id-dumbbells imma ma tafx liema piżijiet huma adattati għalik innifsek, tista’ tmur għand klabb tal-fitness professjonali u titlob lill-kowċ biex jgħinek b’taħriġ ta’ saħħa.L-effett tal-eżerċizzju tiegħek, l-iktar ħaġa importanti hija li l-fattur tas-sigurtà tal-eżerċizzju jitjieb ukoll.

    Kwistjonijiet li jeħtieġu attenzjoni meta tagħmel eżerċizzju b'dumbbells:

    Sħon kompletament qabel l-eżerċizzju.Dumbbells huma tip ta 'tagħmir awżiljarju għall-prattika tas-saħħa.Kemm jekk huwa taħriġ ta 'saħħa jew iffurmar tal-ġisem, jista' jkollu rwol tajjeb ħafna.Meta nużaw dumbbells għall-fitness, irridu wkoll nagħtu attenzjoni għal xi kwistjonijiet, biex niżguraw li nużaw dumbbells biex neżerċitaw b'mod sikur, l-iktar ħaġa importanti hija li tisħon kompletament qabel l-eżerċizzju, inklużi 5-10 minuti ta 'taħriġ aerobiku u l-muskoli ewlenin tal-ġisem Tiġbid;tagħmel il-movimenti malajr wisq, speċjalment l-istabbiltà tal-qadd u ż-żaqq hija importanti ħafna;movimenti ta 'taħriġ għandhom jiġu evitati wieħed, il-bilanċ tal-ġisem kollu huwa l-aktar importanti.Barra minn hekk, l-eżerċizzji għandhom ikunu standard.Żomm dumbbells.Għalkemm l-eżerċizzji mhumiex diffiċli, iridu jkunu standard.Jekk ma jkunux f'posthom, jista 'jkollok eżerċitajt il-muskoli żbaljati.Meta l-minkeb jittella 'ċatt, il-ġonta tal-minkeb għandha titgħawweġ b'mod moderat.Korriment;jirrilassaw wara l-eżerċizzju huwa li jwassal għall-iżvilupp ta 'linji twal u muskoli ssimplifikati.

    Il-benefiċċji ta 'eżerċizzji ta' dumbbell fit-tul

    1. Aderenza fit-tul għal eżerċizzji ta 'dumbbell tista' timmodifika l-linji tal-muskoli u żżid ir-reżistenza tal-muskoli.Li tagħmel eżerċizzji ta 'dumbbell tqal regolarment tista' tagħmel il-muskoli b'saħħithom, issaħħaħ il-fibri tal-muskoli, u żżid is-saħħa tal-muskoli.2. Jista 'jeżerċita muskoli ta' fuq tar-riġlejn, qadd u muskoli taż-żaqq.Pereżempju, meta tagħmel sit-ups, iżżomm dumbbells biż-żewġ idejn fuq wara ta 'l-għonq tista' żżid it-tagħbija ta 'eżerċizzji tal-muskoli addominali;iż-żamma ta 'dumbbells għal eżerċizzji ta' tgħawwiġ jew tidwir laterali tista 'teżerċita muskoli oblikwi interni u esterni;iżżomm dumbbells dritti Il-muskoli tal-ispalla u tas-sider jistgħu jiġu eżerċitati billi tgħolli d-driegħ 'il quddiem u lateralment.3. Jista 'jeżerċita l-muskoli tar-riġlejn t'isfel.Bħal li jżommu dumbbells biex squat up b'sieq waħda, squat b'żewġ saqajn u jaqbżu.Jekk taderixxi ma 'eżerċizzju raġonevoli u ħajja raġonevoli u drawwiet ta' mistrieħ, flimkien ma 'dieta normali, tista' tkun aktar f'saħħtu.Perseveri u skopri l-potenzjal u l-qawwiet tiegħek b'sens ta 'skoperta.Iż-żamma tal-gost tal-eżerċizzju huwa fitness.Il-fitness huwa biss li tħalli l-burdata tiegħek u teżerċita fid-direzzjoni li qed issegwi.Mhuwiex proċess bl-uġigħ u kkumplikat.Meta tixtri dumbbells, għandek tagħmel dan skond is-saħħa tiegħek.M'għandekx tkun ansjuż meta tibda tipprattika d-dumbbells.Meta tkun lest biex tipprattika aktar tard, tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju.Hemm ħafna benefiċċji ta 'eżerċizzju dumbbells.Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jistgħu jipprattikaw.

    Kif irqaq l-armi bil-dumbbells

    1. Lift dumbbell eżerċizzju wieħed.L-ewwel, wieqfa b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm id-dumbbells f'kull id, iġbed id-xellug tiegħek lejn ix-xellug l-ewwel, u żomm id-dumbbell bil-minkeb tal-lemin tiegħek mgħawweġ warajk.Imbagħad żomm l-azzjoni għal 15-il sekonda, imbagħad ibdel l-idejn biex tagħmel l-azzjoni.Ippersisti għal 10 minuti kull darba.Dumbbell Lifting 2 L-ewwel, toqgħod b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad erfa' l-dumbbell 'l fuq b'idejk ix-xellugija u iġġebbed lejn il-lemin.Wara 15-il sekonda, ibdel l-idejn biex tagħmel movimenti.Agħmel dan għal 10 minuti kull darba.Dumbbell Lifting 3 L-ewwel, toqgħod b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad iġġebbed idejk paralleli maż-żewġ naħat u ċċaqlaq l-ispallejn 'l fuq u 'l isfel, filwaqt li żżomm idejk dritti.Agħmel din l-azzjoni għal 10 minuti kull darba.Dumbbell Lift Erbgħa L-ewwel, toqgħod b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad lift iż-żewġ idejk flimkien, filwaqt li żżomm id-dirgħajn dritti.Żomm il-pożizzjoni għal 15-il sekonda, u mbagħad ħu pawża qabel tkompli.Ippersisti għal 10 minuti kull darba.Eżerċizzju tal-Irfigħ ta' Dumbbells 5 L-ewwel, wieqfa b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn 'il bogħod, u liwja ftit irkopptejk.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad għolli ż-żewġ idejn warajk, żomm il-moviment għal 15-il sekonda, u mbagħad ħu pawża qabel tkompli tagħmel il-moviment.Żomm miexja għal 10 minuti kull darba.Dumbbell Lifting Eżerċizzju 6 L-ewwel, toqgħod b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad iġġebbed iż-żewġ idejn lejn ix-xellug u lejn il-lemin u erfa ', żomm il-qagħda għal 15-il sekonda, u mbagħad ħu pawża qabel ma tkompli tagħmel il-moviment.Żomm miexja għal 10 minuti kull darba.Dumbbell Lift Seba L-ewwel, toqgħod b'riġlejk 'il bogħod, wisa' l-ispallejn.Żomm dumbbells f'kull id u hanghom ma 'riġlejk.Imbagħad iġġebbed idek ix-xellugija b'mod parallel max-xellug u erfagħha, bid-dahar ta 'idejk 'il quddiem.Żomm il-moviment għal 15-il sekonda, imbagħad ibdel l-idejn biex tagħmel il-moviment.Kompli tagħmel eżerċizzji għal 10 minuti kull darba.


  • Preċedenti:
  • Li jmiss:

  • Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna